36种蔬菜抗衰老排行榜(从强到弱)

　　 藕4.57、姜2.24、油菜1.55、豇豆1.43、芋头1.03、大蒜0.87、菠菜0.84、
　　甜椒0.82、豆角0.75、西兰花0.71、青毛豆0.71、大葱0.69、白萝卜0.60、
　　香菜0.59、胡萝卜0.55、 卷心菜0.49、 土豆0.46、韭菜0.44、洋葱0.41、
　　西红柿0.40、 茄子0.39、黄瓜0.36、菜花0.31、大白菜0.30、 豌豆0.30、
　　蘑菇0.28、 冬瓜0.27、丝瓜0.24、 蒜薹0.20、 莴苣0.19、 绿豆芽0.14、
　　韭黄0.12、 南瓜0.12、芹菜0.12、 山药0.08、 生菜0.06

30种水果抗衰老排行榜(从强到弱)

　　山楂13.42、冬枣6.98、番石榴6.07、猕猴桃4.38、桑葚4.11、草莓3.29、
　 玛瑙石榴3.10、 芦柑2.29、 无籽青皮橘子2.19、 橙子1.89、 柠檬1.43、
　 樱桃0.99、龙眼0.94、菠萝果0.87、红蕉苹果0.80、菠萝0.80、香蕉0.73、
　 李子0.71、荔枝0.59、 金橘0.50、 玫瑰葡萄0.49、柚子0.39、芒果0.38、
　 久保桃0.38、 杏子0.34、 哈密瓜0.24、 水晶梨0.22、 白兰瓜0.19、
　 西瓜0.16、柿子0.14。